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함께 성장하는 프로독학러
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 9일차로, 회복 러닝을 하는 날이었습니다. 오늘은 평소보다 많이 늦은시간에 러닝을 진행했는데, 이는 아침 일찍부터 집에 샤시공사를 했기 때문입니다. 각설하고, 오늘의 러닝에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다. 오늘은 회복 러닝을 하는 날이었습니다. 나의 코치 일정을 진행하다보면, 제일 많이 나오는 러닝이 '회복 러닝' 이 아닌가 싶습니다.그만큼 러닝을 한 이후에 몸이 회복할 수 있도록 해 주는 것이 중요한 것이겠죠.체계적인 운동을 시켜준다 생각하고 뛰었습니다. 오늘 러닝의 기록입니다. 회복 러닝의 오디오 가이드는 BGM 이 없고, 중간에 한 번, km 당, 얼마 남지 않을 때 오디오 가이드가 나옵니다. 운동을 마치면 위와 같이 일정에 완료 ..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 8일차로, '템포' 러닝을 했습니다. 템포 러닝은 빠른 페이스로 7분간 뛰는 프로그램입니다. 오디오 가이드는 중간지점에서 한 번, km 당, 운동이 얼마 남지 않았을때 나오며, 배경음악은 없습니다.러닝은 7분이 지나면 자동으로 종료되는 것이 아니기 때문에 직접 종료해 주셔야 합니다. 오늘의 운동강도는 7 정도였습니다. 무릎 부상에 유의 하며 전력으로 달리지는 않았습니다. 7분간의 러닝 기록은 위와 같네요. 일정을 종료하면, 다음과 같이 나의 코치 일정에 완료 표시가 됩니다. 만약 운동 프로그램을 완료했는데도 일정에 완료 표시가 제대로 뜨지 않으시는 분은 아래의 링크를 참조해 주세요. 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시길 바라면서 ..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 Nike run club 나의 코치 7일차 일정을 진행했습니다. 7일차의 일정은 '장거리 러닝' 이었습니다. 장거리 러닝 프로그램은 20분 동안 뛰는 프로그램이며, 배경음악(BGM) 없는 오디오 가이드가 포함되어 있습니다.오디오 가이드는 km 당, 중간지점(10분), 운동이 얼마 남지 않았을 때 나옵니다.운동 종료는 20분을 채우면 자동으로 되는 것이 아니기 때문에 수동으로 종료해줘야 합니다. 오늘의 운동 기록은 위의 그림과 같습니다. 운동 강도는 5정도로 가볍게 뛰었습니다. 일정에 완료표시가 제대로 된 것을 확인할 수 있습니다.*(운동을 완료했는데도 일정에 완료표시가 제대로 뜨지 않으시는 분들은 아래의 링크를 참조해 주세요) 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 6일차로, 회복 러닝을 하는 날입니다. (사진은 운동을 완료하고 찍어서 완료라고 나옵니다.) 회복러닝은 간단한 오디오 가이드가 포함 되어 있습니다.BGM 은 없고, 중간지점(5분)에, km 미터당, 운동이 얼마 남지 않았을때 등에 오디오가이드가 나옵니다.운동 종료는 10분이 지나고 저절로 되는 것이 아니라 수동으로 종료해 주어야 합니다. 오늘의 러닝 기록은 위의 사진과 같습니다. 나의 코치 일정에 정상적으로 회복 러닝이 완료되었다고 표시되네요. 혹시 러닝을 진행했는데도 완료표시가 정상적으로 뜨지 않는 분들은 러닝을 일정에 추가해 주면 됩니다.방법은 아래의 링크를 참조해 주세요. 아, 그리고 메시지 함을 보니 나의 코치가 지난 1주를 ..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘(사실은 어제)은 원래 회복러닝을 하는 날이었지만 당일 전주여행을 다녀오느라 어쩔 수 없이 일정을 편집했습니다. 해서 이번 포스팅에서 나의 코치 일정을 편집하는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 나의 코치가 짜주는 운동일정은 휴식과 운동의 밸런스를 맞춰서 짠 것이므로 되도록이면 일정대로 진행하는게 좋습니다. 하지만 어쩔 수 없는 상황이 생길 수도 있기에 일정을 편집할 수 있습니다. 나의 코치로 들어오면, 이번 주 일정에 '일정 편집' 버튼이 있습니다. 버튼을 눌러 일정편집 화면으로 들어옵니다. 목요일에 있는 휴식일 일정을 월요일로 끌어올려 보겠습니다. 각 일정의 오른쪽에 있는 옮기는 버튼을 눌러 드래그&드롭으로 원하는 위치로 일정을 옮겨줍니다. 원하는 위치로 ..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 이번 포스팅에서는 ES6의 computed property name에 대해서 알아보겠습니다. computed property name 는 객체의 key값을 표현식(변수, 함수 등을 이용)을 통해 지정하는 것입니다.사용법은 아래와 같습니다. var i = 0; var a = { ["foo" + ++i]: i, ["foo" + ++i]: i, ["foo" + ++i]: i };위에서 본 것과 같이 속성명에 표현식을 사용하려면 대괄호("[ ]") 안에 표현식을 쓰면 됩니다.표현식은 위에서와 같이 변수가 들어올 수도 있고, 함수가 들어올 수도 있습니다. 변수가 프로퍼티의 키로 들어오는 예제에 대해서 살펴봅시다. 12345678910var name1 = "장동건";var name2..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 문자열 안에서 변수를 사용할 때 좀 더 직관적이고 편리한 방법인 Template literals에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알아보기 이전에, 기존 자바스크립트에서 문자열과 변수를 함께 사용하려면 어떤 방법을 사용했는지 살펴보도록 하겠습니다. 123var obj = {a:1, b:2};console.log('In the obj object, there are properties. a is '+obj.a+' and b is '+obj.b+'.');// In the obj object, there are properties. a is 1 and b is 2.cs 위의 예제에서 변수 obj 안에는 객체를 담았습니다.그리고 콘솔창에 obj객체를 설명한 글을 담았습니다...
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 제가 최근에 런닝할 때 무릎이 아프다고 했었는데요, 그 원인 중 하나는 아래의 이 사망하신 운동화 입니다... (고화의 명복을...) 메쉬 부분도 사망, 쿠션도 사망, 덩달아 저의 무릎도... 해서 쿠션이 좋은 런닝화를 검색해 봤습니다. 저의 선택 조건은 두 가지였습니다. 1. 쿠션이 빵빵해야 한다.2. 가성비가 좋아야 한다. 이 기준으로 찾아본 결과, 아식스 gt2000 5버전이 눈에 들어왔습니다. 가성비 좋은 가격에 준수한 쿠셔닝! 그리고 고대하던 택배가 오늘 도착했습니다! (예아! 소리벗고 팬티질러!!) 이미지 들어갑니다! 가장 설레는 순간이죠...오픈을 기다리는 너란 박스... 박스의 옆면에는 신발의 정보가 붙어있네요.아, 이 신발은 발 볼이 넓은 동양인들을 위해 ..
안녕하세요, 프로독학러입니다. 이번 포스팅에서는 ES6의 전개연산자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전개연산자는 함수를 호출하는 인자로 배열을 사용하고 싶을 때나 배열을 정의하는 리터럴 내에서 사용할 수 있습니다.표현식은 아래와 같습니다. 1) 함수를 호출하는 인자로 배열을 사용할 때myFunction(...iterableObj);2) 배열 리터럴[...iterableObj, 4, 5, 6]2-1) 배열 리터럴 비구조화 (iterableObj를 선언하지 않고 할당)[a, b, ...iterableObj] = [1, 2, 3, 4, 5];1) 전개연산자의 함수호출용의 용도를 예제와 함께 알아보겠습니다. 12345function add(a, b, c){ return a+b+c;}var arr = [2, 4,..
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 이번 포스팅에서는 ES6의 새로운 기능인 arrow function에 대해서 알아보겠습니다. arrow function은 익명함수를 기존 자바스크립트 문법보다 좀 더 간단하게 표현할 수 있는 방식입니다. 표현식은 다음과 같습니다. const (혹은 let) 변수명 = (파라미터) => { ... 함수 내용 ... } 비교를 위해 기존 자바스크립트에서 익명함수를 변수에 할당하는 것과 비교해 보겠습니다. 123var _addFunc = function(a, b){ return a+b;}cs 다음은 같은 예제를 arrow function을 이용해 만든 것입니다. 123const _addFunc = (a, b) => { return a+b;}cs 훨씬 간단하게 표현할 수 있는 것..