함께 성장하는 프로독학러

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 13일차로, 장거리 러닝을 하는 날이었습니다. 20분 동안 뛰는 프로그램이며, 오디오가이드는 회복 러닝과 비슷하게 들어가 있습니다. (운동 중간에 한 번, km 당, 운동이 얼마 남지 않았을 때) 오늘 러닝의 기록은 위 사진과 같습니다. 운동은 20분이 되면 자동으로 종료되는 것이 아니기 때문에 수동으로 종료해 주어야 합니다. 운동을 완료하면 위와 같이 일정에 완료표시가 뜨게 됩니다.*운동을 완료하고도 일정에 완료표시가 뜨지 않으면 아래의 링크를 확인해 주세요. 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시길 바라면서 저는 이만 들어가겠습니다. 감사합니다! *이 포스팅이 도움이 되셨다면 다녀가셨다는 표시로 공감 부탁드릴게요! (로그인 하지 ..

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 Nike run club 나의 코치 7일차 일정을 진행했습니다. 7일차의 일정은 '장거리 러닝' 이었습니다. 장거리 러닝 프로그램은 20분 동안 뛰는 프로그램이며, 배경음악(BGM) 없는 오디오 가이드가 포함되어 있습니다.오디오 가이드는 km 당, 중간지점(10분), 운동이 얼마 남지 않았을 때 나옵니다.운동 종료는 20분을 채우면 자동으로 되는 것이 아니기 때문에 수동으로 종료해줘야 합니다. 오늘의 운동 기록은 위의 그림과 같습니다. 운동 강도는 5정도로 가볍게 뛰었습니다. 일정에 완료표시가 제대로 된 것을 확인할 수 있습니다.*(운동을 완료했는데도 일정에 완료표시가 제대로 뜨지 않으시는 분들은 아래의 링크를 참조해 주세요) 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시..