목록장거리 러닝 (2)
함께 성장하는 프로독학러
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 20일차로, 장거리 러닝을 하는 날이었습니다. 3 킬로미터를 6'47'' 의 평균 페이스로 달리는 러닝이네요. BGM 없는 오디오 가이드가 포함되어 있습니다.오디오 가이드는 중간지점(1.5 킬로미터), 킬로미터당 한 번씩 나옵니다. 5'53'' 의 평균페이스로 3 킬로미터를 완주했습니다. 러닝을 완료하면 위와 같이 일정에 완료 표시가 뜹니다. *운동을 완료하고도 일정에 완료표시가 뜨지 않으면 아래의 링크를 확인해 주세요. 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시길 바라면서 저는 이만 들어가겠습니다. 감사합니다! *이 포스팅이 도움이 되셨다면 다녀가셨다는 표시로 공감 부탁드릴게요! (로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다 ㅎㅎ)
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 13일차로, 장거리 러닝을 하는 날이었습니다. 20분 동안 뛰는 프로그램이며, 오디오가이드는 회복 러닝과 비슷하게 들어가 있습니다. (운동 중간에 한 번, km 당, 운동이 얼마 남지 않았을 때) 오늘 러닝의 기록은 위 사진과 같습니다. 운동은 20분이 되면 자동으로 종료되는 것이 아니기 때문에 수동으로 종료해 주어야 합니다. 운동을 완료하면 위와 같이 일정에 완료표시가 뜨게 됩니다.*운동을 완료하고도 일정에 완료표시가 뜨지 않으면 아래의 링크를 확인해 주세요. 그럼 모두들 부상없는 즐거운 러닝 되시길 바라면서 저는 이만 들어가겠습니다. 감사합니다! *이 포스팅이 도움이 되셨다면 다녀가셨다는 표시로 공감 부탁드릴게요! (로그인 하지 ..