함께 성장하는 프로독학러

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 포스팅이 많이 밀렸네요. 그간 진행했던 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 - 시작하기 플랜이 종료된 것을 가장 먼저 알려드리고자 합니다. 시작하기 - 입문하기(4주 플랜) 는 휴식과 운동을 포함한 4주, 28일 계획이었습니다. 운동에는 장거리 러닝, 스피드 러닝, 회복 러닝 등 러닝 프로그램과 나이키 트레이닝 클럽(NTC)을 통한 근력 운동 등이 포함되어 있었습니다. 저는 28일간의 프로그램중에 두 번의 운동을 완료하지 못했습니다. ㅠ 시간이 꽤 지났지만, 나의 코치 일정을 완료하면 나오는 화면을 보여드리도록 하겠습니다. 28일동안 31.79 킬로미터를 뛰었고, 모든 러닝의 평균 페이스는 6'07'' 정도라고 나오네요. 그리고 하단에는 전체 일정을 요약하는 표가 나옵니다. ..

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 18일차로, NTC 운동을 하는 날이었습니다. * 원래 어제의 일정이었지만 어제 운동을 할 수 없는 상황이었기에 일정을 조정했습니다. NTC 는 Nike Training Club 의 약자입니다. Nike Training Club 에서 운동을 열어 운동을 하라고 하네요.눌러서 Nike Training Club 으로 들어옵니다. NTC 를 통해 할 운동은 '골반 이완 운동' 이네요. 다운로드를 하기 전에 어떤 운동이 프로그램에 포함되어있는지 확인해 보았습니다. 스크롤을 아래로 내리면 아래에 진행할 운동들의 목록이 나옵니다. 다시 위로 올라와 운동을 다운받고, 운동을 시작합니다. NTC 운동은 위와 같은 화면으로 진행 됩니다. 오디오 가이..

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 Nike run club 나의 코치 4일차로, 회복러닝을 하는 날이네요.저는 될 수 있으면 일어나자 마자 러닝을 하려고 하는데요, 오늘은 아침부터 비가 내려서 오전시간엔 러닝을 하지 못했습니다.다행히도 비가 하루종일 내리지 않고 오후쯤 되지 그쳐서 러닝을 다녀왔습니다! 회복 러닝을 하는 일정입니다. (스크린샷은 운동을 마치고 나서 찍어서 완료라고 떠 있네요.) 회복 러닝은 BGM 이 없는 오디오 가이드가 포함 되어 있습니다. 오디오 가이드는 별건 없구요, 중간지점에서 5분 동안 뛰었다는 것을 알려주고, 얼마 남지 않았다고 알려주고, 완주했다고 알려주는 정도입니다.(회복 러닝역시 시간을 다 채워도 자동으로 종료되지는 않더군요. 일시정지, 종료를 통해 직접 러닝을 종료..