함께 성장하는 프로독학러

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 포스팅이 많이 밀렸네요. 그간 진행했던 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 - 시작하기 플랜이 종료된 것을 가장 먼저 알려드리고자 합니다. 시작하기 - 입문하기(4주 플랜) 는 휴식과 운동을 포함한 4주, 28일 계획이었습니다. 운동에는 장거리 러닝, 스피드 러닝, 회복 러닝 등 러닝 프로그램과 나이키 트레이닝 클럽(NTC)을 통한 근력 운동 등이 포함되어 있었습니다. 저는 28일간의 프로그램중에 두 번의 운동을 완료하지 못했습니다. ㅠ 시간이 꽤 지났지만, 나의 코치 일정을 완료하면 나오는 화면을 보여드리도록 하겠습니다. 28일동안 31.79 킬로미터를 뛰었고, 모든 러닝의 평균 페이스는 6'07'' 정도라고 나오네요. 그리고 하단에는 전체 일정을 요약하는 표가 나옵니다. ..

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오랜만에 러닝 카테고리에 글을 쓰게 됐네요. 마지막으로 쓴 글에서 무릎이 아파 당분간 러닝을 쉬어야겠다고 했었는데요,오늘 저번에 구입한 쿠션화를 테스트 해 볼겸 가볍게 뛰고 왔습니다. 밖으로 나가서 뛰기 전에 역시 확인해 봐야 할 것은 미세먼지 농도... 미세먼지의 농도는 48로 '보통' 이었기에 꼬까신을 신고 밖으로 나왔습니다. (구입하고 처음 뛰게 되는거구나. 너도 설레니?) 오늘 날씨는 정말 좋았습니다. 저는 평소와 마찬가지로 장자호수공원(장자못 공원)을 뛰었습니다.요 며칠새 비도 오고 바람도 많이 불어 벚꽃이 다 졌을 줄 알았는데 왠걸요, 이렇게 벚꽃이 만개했네요! 햇빛도 좋고 미세먼지도 좋고 정말 뛰거나 산책하기 좋은 날이 아닌가 싶네요.매일 오늘 같으면 좋겠어요..

안녕하세요, 프로독학러 입니다. 제가 최근에 런닝할 때 무릎이 아프다고 했었는데요, 그 원인 중 하나는 아래의 이 사망하신 운동화 입니다... (고화의 명복을...) 메쉬 부분도 사망, 쿠션도 사망, 덩달아 저의 무릎도... 해서 쿠션이 좋은 런닝화를 검색해 봤습니다. 저의 선택 조건은 두 가지였습니다. 1. 쿠션이 빵빵해야 한다.2. 가성비가 좋아야 한다. 이 기준으로 찾아본 결과, 아식스 gt2000 5버전이 눈에 들어왔습니다. 가성비 좋은 가격에 준수한 쿠셔닝! 그리고 고대하던 택배가 오늘 도착했습니다! (예아! 소리벗고 팬티질러!!) 이미지 들어갑니다! 가장 설레는 순간이죠...오픈을 기다리는 너란 박스... 박스의 옆면에는 신발의 정보가 붙어있네요.아, 이 신발은 발 볼이 넓은 동양인들을 위해 ..

안녕하세요, 프로독학러입니다. 오늘도 아침에 런닝하는 습관을 위해 나갔다 왔습니다. 눈을 뜨자마자 확인 했던 것은 오늘의 미세먼지 농도. (기사는 아직 업데이트 되기 전 인가봐요. 목요일이라고 뜨네요) 운동하러 나가기 전에 미세먼지 농도를 확인하는게 필수가 돼 버렸네요... 공유씨의 광고가 떠오릅니다. 무슨일을 해도 미세먼지의 눈치를 봐야한다는... 다행히 보통 수준이라 다녀왔습니다. (응? 오늘은 어제에 비해 뭐가 많이 부족한데?) 총 1.91km, km당 평균 9분 5초, 총 운동시간 17분 24입니다. 위에 보시면 빨간색으로 색깔이 변하기 시작한 부분이 보이실겁니다. 그 부분부터 무릎이 아팠어요... 그래서 어쩔수 없이 산보를 하고 왔답니다. 허허... 어제 포스팅에서 신발이 오래 돼 쿠션이 죽어 ..