2018-3-31 당분간은 러닝을 쉬어야 할 것 같습니다

안녕하세요, 프로독학러 입니다.

어제 포스팅에서 무릎이 안 좋아 중간부터 걸었다고 했었는데요, 당분간은 조금 쉬는게 좋겠다 라는 결론을 냈습니다.

(포스팅 한지 이틀 밖에 안됐는데....)

사실 이전에도 무릎에 이상이 있었던 적이 있었습니다.

'장경인대 증후군' 이라는걸 겪었던 적이 있었는데, 이는 간략하게 말하면 허벅지 바깥쪽에 있는 장경인대 라는 인대가 무릎쪽에 있는 대퇴골과 마찰을 일으켜 통증을 유발하는 증상입니다.

잘 의식하지 못하고 있다가 통증의 유형이 이와 비슷한 것 같아서 러닝을 잠깐 쉬어야겠다고 결론 내렸습니다.

전엔 오른쪽 장경인대가 문제였는데 이번엔 왼쪽 무릎에 통증이 느껴져 같은 유형의 것이라고는 생각지 못했나 봅니다.

지금 왼쪽 무릎의 통증은 전처럼 심하진 않지만 전에 오른쪽의 경우에 했던 강화운동을 할 생각입니다.

 기회가 된다면 저의 경우에 효과를 보았던 몇가지 운동을 소개해 드리겠습니다.

그럼 모두들 부상 조심하시고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다!