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함께 성장하는 프로독학러
2018-5-24 오전 러닝 feat. Nike run club 나의 코치 운동 22일차, 스피드
안녕하세요, 프로독학러 입니다. 오늘은 나이키 런 클럽 나의 코치 운동 22일차로, 스피드를 하는 날이었습니다. 스피든 오늘로 두 번째네요. 스피드는 보다 짧은 거리를 빠른 속도의 인터벌 러닝으로 반복하는 러닝입니다. 저번 스피드 운동에서는 400 미터를 4번 반복했었는데요, 오늘은 1 킬로미터를 2번 반복하네요. 저번 스피드 운동에서 러닝 가이드의 사용자 경험이 최악이라고 했었는데요, 이번에도 다시 느꼈습니다. 핸드폰을 들고 뛰면서 1000 미터가 되면 수동으로 정지해주고, 수동으로 2:30 초를 쉬고, 다시 1000 미터를 뛰고... 스피드 프로그램은 모든게 수동이네요 허허... 오늘의 운동 기록입니다. 목표는 5'33'' 의 평균 페이스로 달리는 것이었지만 4'31'' 로 뛰었네요. 운동을 완료하면..
Habits/running
2018. 5. 24. 07:52